相互依赖的定义六个主要体征和症状

导读 这是我的相互依赖定义。这是一种令人上瘾的关系,其中一个人使另一个人的不成熟、酗酒或其他自毁行为成为可能。这可能与孩子、兄弟姐妹或伴

这是我的相互依赖定义。这是一种令人上瘾的关系,其中一个人使另一个人的不成熟、酗酒或其他自毁行为成为可能。这可能与孩子、兄弟姐妹或伴侣/配偶在一起。

因为相互依赖的人觉得对对方的福利负有过多的责任,所以她过度付出。这样一来,对方的破坏性行为就不会产生真正的后果。

这对你的任何关系来说都是真的吗?我们的客户示例侧重于婚姻,但相互依赖适用于所有亲密关系。

相互依赖定义:客户端示例

凯利,我们的教练客户之一,在相互依赖中挣扎。她是一个可爱的 60 多岁的女人,非常精神,她的笑声令人愉悦。然而,她与杰夫有 10 年的婚姻。一段非常不令人满意和压力很大的婚姻。凯利认为杰夫自私自利。最重要的是,他是一个想成为艺术家的人。但凯利从一开始就相信他并支持他。她作为护士赚了很多钱,并在情感和经济上陪伴着这对夫妇。

反过来,杰夫很少从事任何赚钱的工作,因为他过着自己是伟大艺术家的幻想。所以这样的事情在他之下。他整天都在看新闻、浏览社交媒体并批评政府。但他的大部分怨恨都指向凯利。他经常贬低和贬低她。

凯利想离开杰夫,但是,却感受到了留下来照顾他的强大动力。她担心:“如果我离开,杰夫会怎样?他活不下去了!” 但是,正如凯利在她的第一次教练课程中所承认的那样,“除非我们一起看电视节目,否则我真的不喜欢和他在一起。” 他们很少发生性关系。而且感情很少。但凯利沉迷于照顾杰夫。我们稍后会回到这个案例。

你是否陷入了令人上瘾的关系?

像凯利一样,你觉得你必须给予对方吗?即使您决定不这样做,这种给予是否会继续下去?即使你的付出对他们没有帮助?您是否沉迷于陪伴您的伴侣?这是你生活中的巨大负担吗?

好消息是,这是您可以卸下的负担。第一步是充分了解问题,以便解决问题。以下是您可能面临的六个主要迹象和症状:

相互依赖定义 1:身份

主要问题是你的身份包含并强调了另一个。事实上,你的自我意识是由对他人的极度依赖来获得批准的。这几乎就像他们是你的主要部分!有时你会觉得没有他们你就无法存在——你的生活中没有他们就没有“你”。

相互依赖定义 2:照顾成瘾

你经历了一种照顾上的瘾:一种压倒性的,有时是不合逻辑的需要专注于他或她。你的身份与他们的身份息息相关。让你不断地帮助、贡献和过度培养合作伙伴。这是真的,无论伴侣对自己有多自毁。无论合作伙伴对这段关系有多大的破坏力。而且无论合作伙伴对你有多大的破坏性。

相互依赖定义 3:你的伴侣在情感上伤害了你

另一方经常在情感上伤害、背叛或抛弃你。当这种伤害发生时,你会感觉很糟糕,可能会口头上撤回或结束这段关系。但是您仍然沉迷于护理和支持。损害您自己的健康、自我照顾、福利或幸福。你的个人界限不存在,你因此而受苦。

相互依存定义 4:他人的福祉比您自己的福祉更重要

您伴侣的健康或财务和情感安全,他们的成功或幸福比您自己的更重要。即使您面临自己的健康挑战或其他极端困难,也是如此。不管你的生活发生了什么,对方的福祉是第一位的。

相互依赖定义 5:您担心合作伙伴

这段关系让你经常甚至持续地担心你伴侣的幸福,这会造成痛苦。反复出现的思维模式是:我必须完全专注、投入、警惕、担心、培育或帮助我的伴侣。 如果没有,那么他或她就会失败、不快乐、生病或死亡。

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