你是一个高度敏感的人吗

最佳答案 我曾经相信我是我的想法。我真的相信一切都会发生,因为我已经分析、计划和准备。我什至不知道我在做这件事。我不知道除了我的想法之外还有...

我曾经相信我是我的想法。我真的相信一切都会发生,因为我已经分析、计划和准备。我什至不知道我在做这件事。我不知道除了我的想法之外还有什么。

我也曾经认为我有严重的问题,所以思考如何修复自己是我的主要消遣。

我所有的生活中,人们对我说,“你太灵敏”,“如此激烈的”,“你只是这么激动。”

我告诉自己这件事,很多其他人也直接和间接地告诉我。

我不知道如何生活。当我和别人在一起时,我对生活进行了分析,而不是对生活的体验。独自一人的时候,我的生活是深刻、生动和丰富的。我感觉到了这一切。那时我知之甚少,没有人知道如何生活。我们做到了。

只有独自感受这一切才感到安全。在不方便的时候,我会被莫名其妙的情绪左右。所以,我只是试着把这一切都保密,把这一切都保持在有意识的控制之下。

我根本不相信自己。我不相信自己的身体。除了我的想法,我什么都不相信。我的身体如此难以预测和混乱,这种敏感性如此失控。

然后,当我 25 岁结婚时,刚从硕士学位毕业成为婚姻和家庭治疗师,我再也做不到了。这一切都分崩离析了。我意识到对我来说还有更多,我所过的生活是假的,是基于我的想法的构建。

我离婚了。我辞职了。我搬家了。我全扔了。意识到我的生活中有多少是谎言,以及我可以直接与我的身体联系并信任我的身体,这让我看到我无法继续过那种生活。这是一个美丽的崩溃。

就在那时,我开始深入研究催眠,并与我的潜意识直接接触。

这是一个有趣的悖论,我很难放松,因为我很难让事情变得简单。 我认为每件事都需要付出很多努力。

我简直不敢相信,我可以从一个看似简单的过程中获得如此直接和强大的结果,即倾听我的感觉并利用它们给我的身体想要的东西。

很多时候我的身体想要什么让我感到惊讶,或者看起来很有趣。我的潜意识就像是住在我体内的外星人;我认同的不是“我”,但它似乎生活在我体内,产生了这些“我”没有创造的图像、情感和想法。

这是我了解感官敏感性遗传特征的时候。

我找到了心理学家和研究员 Elaine Aron 博士关于“高度敏感的人”(HSP)的工作。这是我对遗传敏感性所做的许多个人研究的结果。

我发现对麸质(小麦中的蛋白质)具有遗传敏感性,在遗传上更容易反刍(分析),以及许多其他线索表明我有一个与我经历的大量自身免疫性疾病相关的非常不同的身体构成。

在 HSP 上找到这项工作将这一切结合在一起。了解我天生就有一个更加高度敏感的神经系统,这真的帮助我一切顺利。

我了解到生活比我想象的要容易。思考人生很难。但生活已经如此。它已经发生了。这很容易。

我发现与传统理论相比,高度敏感的人似乎发展得倒退。马斯洛的需求层次理论指出,为了发展为人,我们必须以一定的顺序满足某些需求,从生理需求开始。

好吧,我发现 HSP 实际上从超然需求开始,最后才满足生理需求。

作为一个高度敏感的人,我从超然层面的所有这些原始感觉开始。由我来实现它并将其带入我的身体以在那里感受它,然后将其带入思想和信仰,并在各个层面上获得生理表现。

而且,保持在顶部,留在我的脑海中是如此容易。

意识到我和我的所有想法都没有“错”,这是多么大的启示啊。这就是我的构建方式。而且,我只是没有深入了解我的感受。我不是从生理层面开始的,我也不是故意的!

在我所有的个人工作和我与高度敏感的客户的工作中,我学到了一些技巧,我想与你分享。而且,即使您的神经系统在遗传上不是高度敏感的,您也是敏感的。

所有人都可以感知,如果你不是高度敏感的,它可能不是你开始的。

什么是灵敏度?

敏感性是您利用神经系统获取感官信息的能力。它是中立的。它就像一个灵敏的麦克风;它拾取微妙的声音。不好也不坏。

您可以选择哪些感官事物?

您敏感的神经系统可以感知其他人的情绪、天气、灯光、声音、气味等。我认为人体就像一个接收信息的容器,而你的神经系统是你的触角,接收信息。然后你可以用你的思想、感觉、情绪和行动在你的身体中处理它。

为什么我们经常认为敏感是弱点?

我们经常将敏感视为弱点,主要有以下三个原因:它超出了我们的逻辑控制,它使我们变得脆弱,我们不知道如何处理它,这意味着我们对它进行压制和判断——所以它已经表现出来了在虚弱。

我现在能做些什么来开始以更大的力量体验我的敏感性?

了解感觉和情绪之间的区别。

感觉是您身体中的中性感觉信息(胃中的蝴蝶,肩部的紧张,胃中的凹坑)。情绪是对感觉的个人反应(我个人对此感到害怕)。

让自己中立地感受自己的感觉并与之互动。

例如,“我现在感觉我的身体在颤抖,这没关系。我可以动摇。” 而不是通过说,“为什么我现在摇摇欲坠?我怎么了?我现在不应该紧张!”

提醒自己,您是生活的参与者,而不仅仅是观察者。

我把这比作在生活的棋盘上,而不仅仅是从上面看。允许自己注意对自己所处位置的反应。根据您在生活中所处的位置,您会感受到实际的能量动态。问问自己“现在什么会感觉更好?” 然后就让它来找你吧。

你真的可以相信自己;你的身体知道的比你想象的要多。你的神经系统得到了很多。相信它。信任是一种实践。这是一个工作。从你所在的地方开始,朝着相信你的身体和它告诉你的方向迈出一步。

这就是你加强与身体的联系的方式。礼物就在这里,让您在每个令人惊讶的时刻展开。

版权声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。