当你周围的生活发生变化时13种改变方式

最佳答案 当我的初恋突然去世时,我的生活发生了巨大而永久的变化。当时我才 22 岁,没有应对能力,也没有支持系统。我无法预料深深的悲伤会让我彻...
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当我的初恋突然去世时,我的生活发生了巨大而永久的变化。当时我才 22 岁,没有应对能力,也没有支持系统。我无法预料深深的悲伤会让我彻底崩溃和伤心欲绝。

结果,我从事了极其自我毁灭的行为。我相信我会“随波逐流”,但实际上我做了很多鲁莽的事情,以至于我很惊讶我能活下来。我不知道如何以任何其他方式处理我的痛苦。

因为生活显然无法预测,我决定停止制定计划。我不知道对我的选择负责或如何保持情绪健康意味着什么。许多年是在悲伤、沮丧和愤怒的迷雾中度过的。

慢慢地,随着时间的推移,我改变了我的生活。我从事治疗、康复工作和精神探索。我尽我所能研究个人成长。我学会了恰当地识别和表达我的感受。

最终,我决定再次制定计划,深知事情总是可能在眨眼间发生变化。

当然,总有一些事情是我无法控制的,但同时,我可以选择我的反应。现在,我积极寻找方法来保持内心的平静和平静。

我已经学会接受改变是生活的一部分,也是一个无法避免的过程。有些变化比其他变化更容易接受,但如何应对这些变化是我的决定。

改变就是改变、改变、修改或转移;这些是我为了在情感上生存而融入生活的行为。

成长需要行动。想想一粒种子。生长的潜力就在那里,但在播种和浇水之前,什么都不会发生。

我对成长的渴望源于认识到我所处的位置和我想要的位置之间的差异。内在的变化来自内心对事物的不同的渴望和培养新行为的愿望。我选择改造我生命中黑暗而纠结的花园。

内部变革需要一套独特的技能。这些技能并不难学,但确实需要转变思维和行为。

这里有 13 条建议,用于管理您周围变化的潮起潮落。

1. 认识到变化是我们生活结构的一部分。

季节在变,我们也在变。有些变化我们可以选择,有些则不能。

2. 理清思路。

培养对发生在您周围的变化的意识。注意日常生活中发生的自然变化。

3. 确定目标、目标或要达到的某个目标的质量。

从小事做起。练习做出微小的改变以建立信心。

4. 想象一下表达你的意图时的欣喜若狂。

尽可能详细地可视化您想要创建的内容,然后发布它。让变化在没有力量的情况下自然流动。

5. 相信你的直觉。

你内在有一个内在智慧的深井。这种与生俱来的智慧感会指引你。

6. 确定你对改变的恐惧,无论是对失败的恐惧还是对成功的恐惧。

也许是害怕什么都不做,或者害怕做一些新的事情,这会阻止你改变。在任何情况下,你都值得成功。

7. 记住改变需要勇气。

它是一种在感到不安全或不确定的情况下采取行动的能力。寻求支持并让自己接受。

8. 采取爱和温柔的方式。

如果您没有立即成功,请不要自责。改变需要一致性和持久性的行动。

9. 保持好奇。

尝试尝试新食物、听新音乐、改变上班路线或在不同的商店购物。质疑您的行为是否出于习惯并调查新行为。

10. 期待对不熟悉的事物感到不舒服。

预测阻力。允许自己感到奇怪。

11. 考虑可以增强您的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉的治疗活动。

列出你喜欢做的事情来放松。散散步,写日记,或喝杯茶。

12. 倾听你的自我对话。

你对自己说的话需要发自你的内心,智慧和慈悲就在这里。说出您想听和需要听的所有内容。

13. 为改变创造激励和奖励。

评估是什么激励了你。通过沿途庆祝来激发热情。

你会发现你拥有直到你需要它才知道你拥有的力量。培养您的技能,以便当您确实需要应对重大变化时,您将能够尽可能保持情绪健康。你会因为你养成了管理变革的良好习惯而松了一口气。

愿欢乐充满你的日子。

祝你快乐。

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