爱情成瘾如何一劳永逸地克服它
您正在与令人上瘾的爱人进行充满爱意的互动，而他说他想与您合作。你有一个美好的性接触，看起来事情和他在一起了，或者你希望如此。然后另一只鞋掉下来。他消失了。他不会答应。你发现他正在给另一个女人发短信或约会。继续参与其中感觉很糟糕。但就能够离开而言，它是如此粘人。你想知道，我如何真正挣脱?似乎完全不可能。
这是爱情成瘾吗?我怎么知道?
爱瘾，就像任何破坏性的成瘾习惯一样，涉及最终导致你以某种方式遭受无法接受的痛苦的行为，无论是羞耻、内疚、自恨、自我厌恶、抑郁还是绝望。
所有的关系都涉及痛苦。但是，如果有：a) 关系中有足够的需求满足，并且，b) 随着时间的推移不断发展，这种关系是不会上瘾的。换句话说，随着时间的推移，满足感越来越强，痛苦也在减少。
然而，如果
不存在积极增长的爱情动力;
关系中痛苦的部分并没有减少，
痛苦要么保持不变，要么变得更糟，
然而你似乎无法挣脱，
那么这就是爱瘾。
我们如何从爱情成瘾中恢复过来?AA的教训
让我们回到所有12步程序的祖父，AA它已经改变了数百万酗酒者的生活。以下是一些有助于打破成瘾行为的关键做法。
避免与成瘾关系相关或导致成瘾关系的想法、人物、地点和事物。这包括避免：
您可能会在网上或线下看到您的男人/女孩的地方
任何让你想起他的照片或纪念品，
你与这段关系相关的歌曲，
与您的前任相关的社区和聚会场所。
避免朋友，无论是 IRL 还是 Facebook 上的朋友，他们可能会让你的男人/女孩的事情充满你的头脑。
如果您对上瘾的男人/女孩有渴望或想法，请立即通过购物(假设这不是您的上瘾!)、玩电子游戏、听音乐或锻炼来改变您心中的频道。把你的注意力放在这些其他活动上。
为了克服爱瘾，承诺一次只戒掉一天。这涉及到冷火鸡并且在接下来的 24 小时内不与上瘾的人接触!令人放心的想法是，我不会放弃一生。第二天我就不联系他了!
然后第二天早上再次承诺重新戒烟，但只戒烟 24 小时。
克服爱情成瘾的其他三种行之有效的方法：收集负面纪念品
收集负面纪念品!如果您对某个男人或女孩上瘾，请收集他们发送给您的任何刻薄的、愤怒的、令人失望的或辱骂性的文本、电子邮件或信件，并将它们放在您可以查看的地方。一旦您感到自己陷入了困境，请仔细查看该文件，因为如果您屈服于自己的渴望，还有更多相同的事情要做。
如果您仍然想屈服，请给自己找个教练来帮助您度过这个困难时期。这是非常值得的!将负面纪念品的副本发送给您的教练，以用作您重新迷恋或实际看到令人上瘾的爱情时的弹药。与您的教练保持密切联系，将其作为情感支柱。
从爱情成瘾中恢复：在那里，完成了那个练习
AA 的说法是一杯酒太多，一千杯不够。 这是另一种超级强大的戒瘾方法!我们称之为 BEEN THERE, DONE THAT 练习。在您开始参与之前，您一直在脑海中生活着令人上瘾的模式!这正是如何做到这一点：
当您考虑沉迷于您的瘾时——即与您上瘾的爱人发短信、打电话、看房或发生性关系。或者要吃一口巧克力蛋糕，喝一杯，再买一件东西等等，你停了下来。接下来，在你的脑海中遵循典型的逐场景序列，然后一直展开到痛苦点。你在脑海中生活着重复的模式，就好像它真的发生了一样。它是由渴求、沉溺、快乐、苦苦组成的序列。你一直跟随它直到最后的痛苦和苦难。
接下来，您会感觉到整个序列已经发生并且已经过去了!你不会被迫重复它，因为你已经在那里并做到了!
从爱情成瘾和其他成瘾中恢复;The BEEN THERE, DONE THAT 练习的例子
例如，如果你渴望得到你的问题对象，你可以简单地想象一下接触他然后和他在一起——这没关系，甚至一开始可能很好，但他会做出他典型的、非常痛苦的行为。也许他有另一个女人，或者不会承诺——或者和你说话——把你当作垃圾——或者他对你消失了。在这个例子中，你可以对自己说：“我现在正在呼唤我令人上瘾的爱。他在电话里很甜蜜。我们聚在一起，我们有很好的性爱。…… 他的电话响了，我看到是另一个女人的名字……我抓起电话，他猛地把它拿回来。我们互相尖叫。我满怀悲痛地跑出房间。我在我的房间里患了相思病，哭了几天，暴饮暴食。
你会在脑海中一个一个场景地活出整个序列。最后大声说“去过那里!我再也不需要这样做了!”
从爱瘾中恢复：把它翻过来
第三种方法是建立信心的一个很好的练习。信仰，或者用 12步者的话说，把事情交给上帝[dess]，是我们可以做出的最有用和最惊人的选择之一。事实上，能发生的事情真是太神奇了。当我们处于一种令人上瘾的渴望状态时，神圣的联系可以将我们从自我中解脱出来，让我们摆脱对黑暗面的强大牵引力。神圣的联系确实是永远释放自己的最强大方式!
想象你在神圣的空间里，在教堂里，在光明的天堂，或者在天使或精神顾问的面前。或者，如果您不是信徒，请想象您置身于令人惊叹的大自然之美中。
接下来阅读这些肯定句中的每一个，并在你缓慢呼吸时让它冲刷你。您不必相信它们就能工作!
我对我的成瘾有神圣的爱、保护和指导。
我把我的瘾转向神圣的爱和恩典。
神圣的爱、保护和治愈现在沐浴在我身上。
我充满了上帝的爱、指引和光。
上帝之爱的幸福使我完全充满。
凭借神性的力量，我就在这一刻，连接在一起，不需要其他任何东西。
所以现在你有几种方法可以克服爱情上瘾。如果您需要帮助，一定要利用我的一位专家教练的礼物课程。 他们帮助数千人从爱情成瘾中恢复过来。
您正在与令人上瘾的爱人进行充满爱意的互动，而他说他想与您合作。你有一个美好的性接触，看起来事情和他在一起了，或者你希望如此。然后另一只鞋掉下来。他消失了。他不会答应。你发现他正在给另一个女人发短信或约会。继续参与其中感觉很糟糕。但就能够离开而言，它是如此粘人。你想知道，我如何真正挣脱?似乎完全不可能。
这是爱情成瘾吗?我怎么知道?
爱瘾，就像任何破坏性的成瘾习惯一样，涉及最终导致你以某种方式遭受无法接受的痛苦的行为，无论是羞耻、内疚、自恨、自我厌恶、抑郁还是绝望。
所有的关系都涉及痛苦。但是，如果有：a) 关系中有足够的需求满足，并且，b) 随着时间的推移不断发展，这种关系是不会上瘾的。换句话说，随着时间的推移，满足感越来越强，痛苦也在减少。
然而，如果
不存在积极增长的爱情动力;
关系中痛苦的部分并没有减少，
痛苦要么保持不变，要么变得更糟，
然而你似乎无法挣脱，
那么这就是爱瘾。
我们如何从爱情成瘾中恢复过来?AA的教训
让我们回到所有12步程序的祖父，AA它已经改变了数百万酗酒者的生活。以下是一些有助于打破成瘾行为的关键做法。
避免与成瘾关系相关或导致成瘾关系的想法、人物、地点和事物。这包括避免：
您可能会在网上或线下看到您的男人/女孩的地方
任何让你想起他的照片或纪念品，
你与这段关系相关的歌曲，
与您的前任相关的社区和聚会场所。
避免朋友，无论是 IRL 还是 Facebook 上的朋友，他们可能会让你的男人/女孩的事情充满你的头脑。
如果您对上瘾的男人/女孩有渴望或想法，请立即通过购物(假设这不是您的上瘾!)、玩电子游戏、听音乐或锻炼来改变您心中的频道。把你的注意力放在这些其他活动上。
为了克服爱瘾，承诺一次只戒掉一天。这涉及到冷火鸡并且在接下来的 24 小时内不与上瘾的人接触!令人放心的想法是，我不会放弃一生。第二天我就不联系他了!
然后第二天早上再次承诺重新戒烟，但只戒烟 24 小时。
克服爱情成瘾的其他三种行之有效的方法：收集负面纪念品
收集负面纪念品!如果您对某个男人或女孩上瘾，请收集他们发送给您的任何刻薄的、愤怒的、令人失望的或辱骂性的文本、电子邮件或信件，并将它们放在您可以查看的地方。一旦您感到自己陷入了困境，请仔细查看该文件，因为如果您屈服于自己的渴望，还有更多相同的事情要做。
如果您仍然想屈服，请给自己找个教练来帮助您度过这个困难时期。这是非常值得的!将负面纪念品的副本发送给您的教练，以用作您重新迷恋或实际看到令人上瘾的爱情时的弹药。与您的教练保持密切联系，将其作为情感支柱。
从爱情成瘾中恢复：在那里，完成了那个练习
AA 的说法是一杯酒太多，一千杯不够。 这是另一种超级强大的戒瘾方法!我们称之为 BEEN THERE, DONE THAT 练习。在您开始参与之前，您一直在脑海中生活着令人上瘾的模式!这正是如何做到这一点：
当您考虑沉迷于您的瘾时——即与您上瘾的爱人发短信、打电话、看房或发生性关系。或者要吃一口巧克力蛋糕，喝一杯，再买一件东西等等，你停了下来。接下来，在你的脑海中遵循典型的逐场景序列，然后一直展开到痛苦点。你在脑海中生活着重复的模式，就好像它真的发生了一样。它是由渴求、沉溺、快乐、苦苦组成的序列。你一直跟随它直到最后的痛苦和苦难。
接下来，您会感觉到整个序列已经发生并且已经过去了!你不会被迫重复它，因为你已经在那里并做到了!
从爱情成瘾和其他成瘾中恢复;The BEEN THERE, DONE THAT 练习的例子
例如，如果你渴望得到你的问题对象，你可以简单地想象一下接触他然后和他在一起——这没关系，甚至一开始可能很好，但他会做出他典型的、非常痛苦的行为。也许他有另一个女人，或者不会承诺——或者和你说话——把你当作垃圾——或者他对你消失了。在这个例子中，你可以对自己说：“我现在正在呼唤我令人上瘾的爱。他在电话里很甜蜜。我们聚在一起，我们有很好的性爱。…… 他的电话响了，我看到是另一个女人的名字……我抓起电话，他猛地把它拿回来。我们互相尖叫。我满怀悲痛地跑出房间。我在我的房间里患了相思病，哭了几天，暴饮暴食。
你会在脑海中一个一个场景地活出整个序列。最后大声说“去过那里!我再也不需要这样做了!”
从爱瘾中恢复：把它翻过来
第三种方法是建立信心的一个很好的练习。信仰，或者用 12步者的话说，把事情交给上帝[dess]，是我们可以做出的最有用和最惊人的选择之一。事实上，能发生的事情真是太神奇了。当我们处于一种令人上瘾的渴望状态时，神圣的联系可以将我们从自我中解脱出来，让我们摆脱对黑暗面的强大牵引力。神圣的联系确实是永远释放自己的最强大方式!
想象你在神圣的空间里，在教堂里，在光明的天堂，或者在天使或精神顾问的面前。或者，如果您不是信徒，请想象您置身于令人惊叹的大自然之美中。
接下来阅读这些肯定句中的每一个，并在你缓慢呼吸时让它冲刷你。您不必相信它们就能工作!
我对我的成瘾有神圣的爱、保护和指导。
我把我的瘾转向神圣的爱和恩典。
神圣的爱、保护和治愈现在沐浴在我身上。
我充满了上帝的爱、指引和光。
上帝之爱的幸福使我完全充满。
凭借神性的力量，我就在这一刻，连接在一起，不需要其他任何东西。
所以现在你有几种方法可以克服爱情上瘾。如果您需要帮助，一定要利用我的一位专家教练的礼物课程。 他们帮助数千人从爱情成瘾中恢复过来。
您正在与令人上瘾的爱人进行充满爱意的互动，而他说他想与您合作。你有一个美好的性接触，看起来事情和他在一起了，或者你希望如此。然后另一只鞋掉下来。他消失了。他不会答应。你发现他正在给另一个女人发短信或约会。继续参与其中感觉很糟糕。但就能够离开而言，它是如此粘人。你想知道，我如何真正挣脱?似乎完全不可能。
这是爱情成瘾吗?我怎么知道?
爱瘾，就像任何破坏性的成瘾习惯一样，涉及最终导致你以某种方式遭受无法接受的痛苦的行为，无论是羞耻、内疚、自恨、自我厌恶、抑郁还是绝望。
所有的关系都涉及痛苦。但是，如果有：a) 关系中有足够的需求满足，并且，b) 随着时间的推移不断发展，这种关系是不会上瘾的。换句话说，随着时间的推移，满足感越来越强，痛苦也在减少。
然而，如果
不存在积极增长的爱情动力;
关系中痛苦的部分并没有减少，
痛苦要么保持不变，要么变得更糟，
然而你似乎无法挣脱，
那么这就是爱瘾。
我们如何从爱情成瘾中恢复过来?AA的教训
让我们回到所有12步程序的祖父，AA它已经改变了数百万酗酒者的生活。以下是一些有助于打破成瘾行为的关键做法。
避免与成瘾关系相关或导致成瘾关系的想法、人物、地点和事物。这包括避免：
您可能会在网上或线下看到您的男人/女孩的地方
任何让你想起他的照片或纪念品，
你与这段关系相关的歌曲，
与您的前任相关的社区和聚会场所。
避免朋友，无论是 IRL 还是 Facebook 上的朋友，他们可能会让你的男人/女孩的事情充满你的头脑。
如果您对上瘾的男人/女孩有渴望或想法，请立即通过购物(假设这不是您的上瘾!)、玩电子游戏、听音乐或锻炼来改变您心中的频道。把你的注意力放在这些其他活动上。
为了克服爱瘾，承诺一次只戒掉一天。这涉及到冷火鸡并且在接下来的 24 小时内不与上瘾的人接触!令人放心的想法是，我不会放弃一生。第二天我就不联系他了!
然后第二天早上再次承诺重新戒烟，但只戒烟 24 小时。
克服爱情成瘾的其他三种行之有效的方法：收集负面纪念品
收集负面纪念品!如果您对某个男人或女孩上瘾，请收集他们发送给您的任何刻薄的、愤怒的、令人失望的或辱骂性的文本、电子邮件或信件，并将它们放在您可以查看的地方。一旦您感到自己陷入了困境，请仔细查看该文件，因为如果您屈服于自己的渴望，还有更多相同的事情要做。
如果您仍然想屈服，请给自己找个教练来帮助您度过这个困难时期。这是非常值得的!将负面纪念品的副本发送给您的教练，以用作您重新迷恋或实际看到令人上瘾的爱情时的弹药。与您的教练保持密切联系，将其作为情感支柱。
从爱情成瘾中恢复：在那里，完成了那个练习
AA 的说法是一杯酒太多，一千杯不够。 这是另一种超级强大的戒瘾方法!我们称之为 BEEN THERE, DONE THAT 练习。在您开始参与之前，您一直在脑海中生活着令人上瘾的模式!这正是如何做到这一点：
当您考虑沉迷于您的瘾时——即与您上瘾的爱人发短信、打电话、看房或发生性关系。或者要吃一口巧克力蛋糕，喝一杯，再买一件东西等等，你停了下来。接下来，在你的脑海中遵循典型的逐场景序列，然后一直展开到痛苦点。你在脑海中生活着重复的模式，就好像它真的发生了一样。它是由渴求、沉溺、快乐、苦苦组成的序列。你一直跟随它直到最后的痛苦和苦难。
接下来，您会感觉到整个序列已经发生并且已经过去了!你不会被迫重复它，因为你已经在那里并做到了!
从爱情成瘾和其他成瘾中恢复;The BEEN THERE, DONE THAT 练习的例子
例如，如果你渴望得到你的问题对象，你可以简单地想象一下接触他然后和他在一起——这没关系，甚至一开始可能很好，但他会做出他典型的、非常痛苦的行为。也许他有另一个女人，或者不会承诺——或者和你说话——把你当作垃圾——或者他对你消失了。在这个例子中，你可以对自己说：“我现在正在呼唤我令人上瘾的爱。他在电话里很甜蜜。我们聚在一起，我们有很好的性爱。…… 他的电话响了，我看到是另一个女人的名字……我抓起电话，他猛地把它拿回来。我们互相尖叫。我满怀悲痛地跑出房间。我在我的房间里患了相思病，哭了几天，暴饮暴食。
你会在脑海中一个一个场景地活出整个序列。最后大声说“去过那里!我再也不需要这样做了!”
从爱瘾中恢复：把它翻过来
第三种方法是建立信心的一个很好的练习。信仰，或者用 12步者的话说，把事情交给上帝[dess]，是我们可以做出的最有用和最惊人的选择之一。事实上，能发生的事情真是太神奇了。当我们处于一种令人上瘾的渴望状态时，神圣的联系可以将我们从自我中解脱出来，让我们摆脱对黑暗面的强大牵引力。神圣的联系确实是永远释放自己的最强大方式!
想象你在神圣的空间里，在教堂里，在光明的天堂，或者在天使或精神顾问的面前。或者，如果您不是信徒，请想象您置身于令人惊叹的大自然之美中。
接下来阅读这些肯定句中的每一个，并在你缓慢呼吸时让它冲刷你。您不必相信它们就能工作!
我对我的成瘾有神圣的爱、保护和指导。
我把我的瘾转向神圣的爱和恩典。
神圣的爱、保护和治愈现在沐浴在我身上。
我充满了上帝的爱、指引和光。
上帝之爱的幸福使我完全充满。
凭借神性的力量，我就在这一刻，连接在一起，不需要其他任何东西。
所以现在你有几种方法可以克服爱情上瘾。如果您需要帮助，一定要利用我的一位专家教练的礼物课程。 他们帮助数千人从爱情成瘾中恢复过来。
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