改变你的模式并停止破坏关系

最佳答案 嫉妒无非是害怕被抛弃。~未知我最大的关系恐惧曾经是被另一个女人甩了。如果它真的发生了,那将是我一文不值的最终证明。忍受这种恐惧并不...

“嫉妒无非是害怕被抛弃。”~未知我最大的关系恐惧曾经是被另一个女人甩了。如果它真的发生了,那将是我一文不值的最终证明。

忍受这种恐惧并不容易。当谈到失去和痛苦的情景时,我就像一个布娃娃在我的想象中。

即使我的伴侣没有离开我或打算欺骗我,被抛弃的恐惧也让我变成了一个不再认识我的人。

就好像他遇到并被吸引的那个以热情、兴趣和崇拜回应他的女人变成了他在男性社区论坛上读到的噩梦般的女朋友。

我的恐惧,像一个想象中的怪物一样藏在壁橱里,让我极度嫉妒、偏执、操纵和控制。

它限制了我的生活体验,并阻止我真正向我的伴侣敞开心扉。

我不喜欢我变成了什么样的人,我越不喜欢自己,我就越依赖我的伴侣让自己感觉良好。他会精力充沛地感受到这种压力并退缩,这会更加引发我对被遗弃的恐惧。这是一个我无法结束的恶性循环。

我知道这些副作用,但我没有勇气面对它。我低估了我恐惧的磁能。

我是一个行走的自我实现预言。也许我吸引了可以帮助我克服最大恐惧的男人只是运气不好。或者我们可以称之为完美的神圣时间和秩序。我个人选择后者。

我吸引的男人聪明、有创造力、有才华、有趣和性感。我不是唯一看到这些品质的人。其他女性就像蜜蜂对蜂蜜一样被它们吸引。

如果这些男人有信心并且不从这些女人身上汲取能量,那就不会有问题。我被怀疑折磨。我哭过、尖叫过、大喊过、威胁过,尽我所能,但我无法改变这些人。

这些关系变成了巨大的压力来源——对我和他们来说。

我知道我不能再那样生活了。我想凝视那眼中的恐惧,感受它冰冷的气息喷在我的脸上,让它不再控制我。

一旦我意识到自己在做什么,我就开始识别对健康关系无益的过时观点和信念。查看这个简短的列表可能会让您进入自己的欢呼时刻。

1.愿意对自己诚实。

如果我愿意面对被遗弃的恐惧,我本可以避免如此大的压力。相反,我把它塞进了我的潜意识里,假装这都是我伴侣的错。

最终,它变得太大而无法保密。我们不知道或不想知道的东西实际上会伤害我们。

2.认识你的爱情剧本。

我们都有一个根深蒂固的爱情剧本,我们会不自觉地遵循它。如果这个剧本不断给我们带来痛苦和失望,我们可能不得不更加关注我们在做什么以及为什么。

你总是喜欢对另一个人有挥之不去的兴趣的女人吗?

你会选择性格有趣但仍然和父母住在一起并且在经济上无法照顾自己的人吗?

现在寻找其他常数并从您的家族历史中提取以建立联系。你的爱情剧本会显露出来。一旦你看到它,一切都会变得有意义。

3.知道是你的期望,而不是其他人,导致失望。

我们的一些期望是不现实的,在某些情况下,满足这些期望不是我们合作伙伴的工作。

不知道我们的期望是一个致命的陷阱,会造成紧张和怨恨。

当我试图说:“但你下班后没有给我打电话,然后你去和你的同事喝酒,我感到很羞愧。”所以相反,我会对他做同样的事情,让他尝尝他自己的药。

他不知道我对他有这样的期望。他会的,如果我自己知道并传达它。但我没有。相反,我做出了反应。在内心深处,我知道这是一种控制行为,而且很幼稚。我隐藏的期望慢慢地把我们分开了。

4.意识到你不是你伴侣世界的中心。

发现世界不是围绕着你转,这很糟糕,不是吗?我曾经想,“你的意思是,你不是一直想着我,幻想着我,抓住我的每一个字,在生活的各个方面与我保持一致吗?哇,我以为你爱我。”

事实是,他们是自己的人,他们有自己的生活经历。不管他们多么爱我们,我们仍然在他们的生活中扮演一个角色,而不是他们的全部生活。

我们扮演这个角色的时间和效果取决于每个人如何处理关系并让对方做自己而不试图控制或改变他们。

如果我们无法审视自己,坦诚面对自己的痛苦以及痛苦如何助长我们的行为,我们就会不断重复同样的模式。

我不了解你,但这对我来说已经老了,我不得不承认自己对被遗弃的恐惧,以便摆脱这种模式。我很高兴我做到了。

现在,如果我在一段关系中感到不安全,我只是想,“哦,又是那种古老的恐惧”并保持现状。现在我大部分时间都觉得自己像个成年人,而不是一个害怕被遗弃的孩子。它为我带来了整个世界的不同,对你也可能如此。

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