在虐待关系中保护自己
施虐者的人身安全
确定您伴侣的使用和武力程度，以便您可以在危险发生之前评估对您和您的孩子的危险。
离开时尽量避免出现虐待情况。
确定房屋中没有武器且总有逃生方法的安全区域。如果发生争执，请尝试移至这些区域。
不要跑到孩子们所在的地方，因为你的伴侣也可能会伤害他们。
如果暴力不可避免，那就让自己成为一个小目标;潜入一个角落并蜷缩成一个球，保护你的脸，双臂环绕头部两侧，手指缠绕。
如果可能，请随时准备一部可访问的电话(手机)并知道拨打求助电话的号码。知道最近的付费电话在哪里。了解您当地的受虐妇女收容所号码。不要害怕报警。
让可信赖的朋友和邻居了解您的情况，并在您需要帮助时制定计划和视觉信号。
教你的孩子如何获得帮助。指示他们不要卷入您和您的伴侣之间的暴力行为。计划一个暗语，向他们发出信号，表明他们应该寻求帮助或离开家。
告诉您的孩子暴力永远是不对的，即使他们所爱的人正在使用暴力。告诉他们你和他们都没有过错或造成暴力，当有人施暴时，保持安全很重要。
练习如何安全离开。和孩子一起练习
如果您的孩子将您的计划告诉您的伴侣，或者您的伴侣以其他方式得知您的计划，请做好计划。
将枪支和刀具等武器锁起来，并尽可能使其难以接近。
养成将车倒进车道并保持加油的习惯。保持驾驶员车门上锁，其他车门上锁 __ 以便快速逃生。
尽量不要戴可能会勒死你的围巾或长首饰。
为在白天或晚上的不同时间离开家创造几个合理的理由。
定期拨打家庭暴力热线以评估您的选择并获得支持性的理解。
准备离开
保留任何身体虐待的证据，例如图片等。
知道你可以去哪里寻求帮助;告诉别人你发生了什么。
如果您受伤了，请去看医生或去急诊室报告发生在您身上的事情。要求他们记录您的访问。
与您的孩子一起计划并为他们确定一个安全的地方(例如，一个带锁的房间或他们可以寻求帮助的朋友家)。向他们保证他们的工作是确保安全，而不是保护您。
在您必须在危机期间使用它们之前，请联系您当地的受虐妇女收容所，了解法律和您可以使用的其他资源。
记下所有暴力事件的日志，如果可能，记下日期、事件和威胁。
尽可能获得工作技能，例如学习打字或在社区大学学习课程。
试着把钱放在一边，或者让朋友或家人为你存钱。
离开虐待关系的一般准则
您可以在离开时要求警察待命或护送;
如果您需要偷偷溜走，请做好准备;
制定逃生方式和地点的计划;
计划快速逃离;
尽可能留出应急资金;
隐藏一套额外的车钥匙;
为您自己和您的孩子多准备一套衣服，并将它们存放在值得信赖的朋友或邻居家中。
尽量避免使用隔壁邻居、亲密的家人和共同的朋友;
随身携带朋友、亲戚、医生、学校等的重要电话号码，以及其他重要物品，包括：驾照;经常需要的药物; 自己或共同持有的信用卡清单或信用卡本身(如果您可以访问它们); 薪水单; 和支票簿以及有关银行账户和其他资产的信息。
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